Último trimestre: claves para recargar energía y evitar el típico agobio de fin de año

Esta nota es válida para docentes, instituciones, alumnos y padres: la última parte del año tiene una carga extra de tareas y es muy habitual atravesar situaciones de estrés. La clave está en la organización para llegar a tiempo con todo evitando el característico colapso de diciembre. 

Los últimos meses del año traen una cuota superadora de estrés. Siempre hay muchos temas por cerrar, objetivos con los que cumplir, y eventos laborales que chocan con eventos personales: como consecuencia aparecen el cansancio y el agobio. Aunque se trata de una situación transversal a todos los seres humanos, suele ocurrir con frecuencia en el ámbito educativo.

Tanto para los docentes como para los alumnos y los padres, el último trimestre del año suele estar acompañado con exámenes, cierres de ciclo, recuperatorios y hasta los actos de fin de año. Si te fastidiaste leyendo las líneas anteriores te contamos que hay una serie de tips indispensables para evitar el estrés en esta época. Tomá nota ✍️  

El primer paso es la organización. Al tener noción acerca del ritmo de los últimos meses lo recomendado es prevenir la situación de cansancio a través de métodos de organización. Los planificadores semanales son una herramienta efectiva para organizar cada día y mapear las actividades con las que hay que cumplir sin que nada quede de lado. 

El segundo ítem se relaciona con el tiempo personal. Muchas veces, entre el apuro y la necesidad de llegar con todas las tareas, el tiempo de dedicación personal pasa a un segundo plano. Para lograr una mente despejada es fundamental tener un momento para desconectar del trabajo o del estudio y enfocarse en otra cosa. 

Si sos docente puede resultar efectiva la idea de poner una pausa al trabajo durante el día y fijar un horario de finalización. Aunque sabemos que muchas veces el trabajo sigue en casa, durante los últimos meses del año es importante separar, en medida de lo posible, el espacio laboral del espacio personal. 

Lista de tips para afrontar el estrés del último trimestre: 

. Priorizar tareas: hay cosas que pueden esperar. 

. Pedir ayuda al equipo de trabajo. 

. Tiempo para hobbies 

Más allá de la presión de la última parte del año, es fundamental tener en cuenta que solo son algunos meses y luego todo vuelve al ritmo habitual. La mejor alternativa es buscar herramientas que nos ayuden a permanecer con energía y fuerza para lograr la mayor cantidad de objetivos posibles.